tag:blogger.com,1999:blog-5470203366178177457.post6134204237062844397..comments2017-12-17T03:19:08.122+01:00Comments on Pantanik che corre col cardio: 6 ripetute lunghe in salita(1000 metri)Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16493746506887138748noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-5470203366178177457.post-90019671862693238802008-07-22T15:42:00.000+02:002008-07-22T15:42:00.000+02:00Speriamo che portino qualcosa di buono !E si,molto...Speriamo che portino qualcosa di buono !<BR/>E si,molto simili direile pulsazioni,i tempi invece molto meglio i tuoi..ma c'e' tempo pe rmigliorare,eheh!<BR/>In gara sicuramente rendi di piu'e le pulsazioni salgono di conseguenza.Dalle tue risposte ora mi torna tutto chiaro.Grazie tanto !Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16493746506887138748noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5470203366178177457.post-81139728295932966712008-07-22T12:08:00.000+02:002008-07-22T12:08:00.000+02:00Complimentoni sempre per la costanza nel macinare ...Complimentoni sempre per la costanza nel macinare questi allenamenti. Da noi stamani alle 8 c'erano 24 gradi non proprio fresco. Io andrò a correre stasera.<BR/>Il mio ritmo medio(riferito al post precedente) era effettivamente 4.10 forse in alcuni momenti anche + basso. Ma era oggi sono almeno 10 sec a km sopra.<BR/>Sono 2-3 anni che uso il cardio solo raramente non ho più quella pazienza, comunque le frequenze sono circa le tue forse in gara ancora arrivo vicino ai 180 ma diciamo che 175 è il mio max attuale. 5 anni fa la freq max era 182-184 e ricordo che a 162 battiti di freq media feci 28km a 4.13GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com