Questo allenamento ,quando avevo guardato il programma completo,l'avevo battezzato far i piu' impegnativi e cosi' e' stato.
Un progressivo 4x4000 a R.M.+10%/R.M./R.M.-5%/R.M.-10%.
Devo dire che gli ultimi 4 km sono stati impegnativi e penso che le ragioni siano :
Partire a digiuno,quindi con scorte di glicogeno muscolare scarse e impossibilita' di superare la soglia anaerobica dopo un tot di km che coincide con l'inizio del male al fegato che si sente sempre quando il fisico deve prendere i carbo necessari dal fegato avendoli finiti nei muscoli.
I tempi comunque li ho rispettati,come si puo' vedere dal grafico.
Nessun commento:
Posta un commento