La pioggia continua di questi giorni ha fatto un po' da freno al programma,ma me la sono cavata ugualmente.
Tendo a fare lavori attorno al ritmo gara,stando dai 4'45" ai 4'30" al km,ma non piu' con quella meticolosita' che avevo questa estate.Inserisco nei recuperi qualche lento e faccio molto stretching.
Novita' sono la bocciatura delle scarpe mizuno Wave elixir 3, perche' non adatte alle mie caratteristiche in quanto sono per pronatori e io invece sono supinatore,e anche parecchio.
La verifica,che puo' fare chiunque:mettersi seduti per terra con le gambe distese e prendere i piedi con le mani,al limite cercando di portare verso esse i piedi stessi.Se si e' supinatori,l'esterno dei piedi prevarra' nel contatto delle mani,viceversa se si e' pronatori.
Va mo' te a fidarti degli specialisti! Mi ricordo che ero andato apposta in questo negozio di Bologna,(per quel male che ho gia' detto piu' volte),rinomato per il fatto che prima di venderti la scarpa ti fanno un'analisi accurata dell'assetto per poi darti la scarpa piu' adatta.E a sentire quello che diceva mi aveva proprio convinto!Ci ho pure dedicato un post!
Altra novita' ho cominciato da 1 settimana a usare i plantari su misura ,costruiti da un centro specializzato dopo i soliti esami al computer facendoti camminare in una pedana e rilevandoti poi le impronte.Da questi rilevamenti si e' confermato la mia tendenza supinatoria dell'avampiede e pronatrice del retropiede con una differenza di 1 cm fra una gamba e l'altra,insomma un gran casino ,che mi fa correre un po' storto.
A questo punto non mi rimaneva,per completare l'opera,di comprarmi un paio di scarpe nuove,non certo per pronatore!E' gia' dalla scorsa settimana che le uso e non volevo scriverlo subito per non rifare l'errore di scrivere un post entusiasta per poi rimangiarmi tutto.
Ho optato per scarpe regolari e molto ammortizzanti,le Nike skylon 11.Tutta un'altra storia,fra i plantari e le scarpe mi sembra di non averle nemmeno,poi quando corro non si sente piu' quello sbattere sull'asfalto che prima mi dava quasi fastidio.Certo che pensare di fidarsi di specialisti per poi rischiare di peggiorare il problema che volevi risolvere proprio andando da loro e' il massimo,per giunta pagando anche !
Mi consolo ...finche sono problemi come questo....ma queste cose avvengono anche per problemi piu' seri e non ci si puo' fare nulla,l'unica e' avere fortuna di trovare la persona giusta.
