Domenica ho corso la mezza di Calderara,prov.di Bologna,e ho fatto lo stesso tempo con le stesse pulsazioni della mezza di 3 settime fa'. 1ora 32'30" con cuore medio 166.
La settimana appena finita ho fatto 70 km al ritmo di 4'54" con frequenza cardiaca di 146.
Ho inserito un fartlek con salita come allenamento di poteziamento.
3 settimane fa
3 commenti:
Forse nel momento in cui miglioravi i 110km sono stati troppi e li hai pagati
:(
Non va bene!
no no, per niente!!!
Qui si fanno lavorare troppo i piedi e poco le mani!!!
Come giustifichiamo tale mancanza???
Gian carlo@ Sapevo che passare all'ultramaratona potevo incorrere inquesti problemi,speriamo di riuscire ad adattarmi...non ho esperienza su questo passaggio e nemmeno idee,boh!
Scarabocchio!!!ma io lavoro in silenzio,sto facendo una scultura in prosculpt tipo Meg,ma non mi azzardo a pubblicarla ancora perche' per ora e' bruttissima e spaventosa!
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