Garmin Connect - Dettagli attività per 23+23 x 500(veloce 4'30-lento 5')<-Clicca qua a fianco ,poi su tempi intermedi.
Un gran freddo mi ha gelato la muscolatura dopo 1 ora 20 di corsa,le mani non le sentivo pur avendo i guanti e la calzamaglia.
zona 3 = 44 minuti
zona 4 = 72 minuti
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