Una corsetta di 1h 24' -16 km con una salita al 74% della frequenza massima.
Domenica la maratona della Pace di 48 km e cerchero' di tenere un ritmo sull'85% del max,quindi piu' lento della maratona di Calderara ma allenante per la 100.Da questa gara avro' parametri per stabilire meglio che ritmo impostare per l'ultramaratona.
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2 commenti:
quando ho letto "una salita al 74%" mi aspettavo di vederti con le corde e i chiodi.... in bocca al lupo per i 48 domenicali...io ho giurato e spergiurato che i 42 non li ultrapasserò mai!!!
ahah,peccato che il mio unico fan non posso avere il piacere di correrci assieme.
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