Ultimo allenamento prima del bigiornaliero di sabato.
Fatto 20 +20 x 400 a R.M.-7,5% veloce e R.M. +5% il recupero.
Come al solito i valori finali sono stati migliori,ho terminato la prova di 16 km ai 4'18 con media battiti 158,anche se nel tratto veloce le gambe non erano proprio brillanti,specie dalla 12ima alla 18ima ripetuta.Il caldo continua a rompere parecchio e pure l'umidita' che oggi e' stata come domenica.Ma finito illavoro,il recupero e' ottimo e non avverto male alle gambe.
4 pettorali e 4 lezioni da un 2022 di corsa sorprendente … invecchiando!
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Ogni tanto mi torna la nostalgia di scrivere su questo blog che ha
accompagnato la mia fase “agonistica” di corsa. Soprattutto per il ricordo
di tanti a...
1 anno fa