resoconto settimana 2\11-8\11 2008

Questa settimana ho fatto 97 km a 4'51"al km,148 battiti medi .
La cosa che piu' mi preoccupa e' la continua infiammazione della bandinella tibiale che dopo pochi km dall'inizio dell'allenamento comincia a farsi sentire e mi impedisce di finirlo bene .E' difficile pensare di smettere per un po'di correre,specie perche' questo dolore termina nell'arco di poche ore e ti permette,volendo, di riallenarti il giorno seguente .
Questa settimana valutero' il da farsi,sperando che questa infiammazione passi .

mezza maratona di calderara

Domenica ho corso la mezza di Calderara,prov.di Bologna,e ho fatto lo stesso tempo con le stesse pulsazioni della mezza di 3 settime fa'. 1ora 32'30" con cuore medio 166.
La settimana appena finita ho fatto 70 km al ritmo di 4'54" con frequenza cardiaca di 146.
Ho inserito un fartlek con salita come allenamento di poteziamento.