Inizio subito facendo vedere come imposto il quadrante quando mi alleno con il forerrunner 305. Nel primo quadrante in alto a sinistra c'e' l'indice del cuore.
Il alto a destra il passo medio giro(lap-pace).
In basso a sinistra il battito medio.In basso a destra il battito istantaneo.
Questi 4 dati sono importanti per verificare e calibrare la seduta di allenamento in modo scientifico.
Ci sarebbero altri dati da potere vedere ma questi per me sono i piu' importanti.
Il passo medio e' molto meglio del passo istantaneo in quanto quest'ultimo spesso varia a seconda dei satelliti.
Il battito istantaneo serve per vedere il grado di intensita' da dare all'allenamento.
L'indice del cuore ,che si puo' impostare sia manualmente che riferito al battito massimo in automatico,e' utile per indicare la fascia in cui si deve stare .Es.in un lento la fascia e' compresa fra il 3 e il 3,9.Il cuore medio e' importantissimo perche' con questo valore riesco a ottimizzare al massimo l'allenamento.Faccio un esempio:se si deve fare un lento io arrivo a concludere la seduta con il battito medio che non supera il limite massimo del lento.
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