lento collinare 16 km

Giornata umida piu' di ieri.
Partito alle 7 a digiuno per fare un lento con una salitella a meta' percorso per valutare se potevo inserirla nel lavoro che dovro' fare la prossima settimana che prevede delle ripetute lunghe in salita di almeno 1 km.Direi che ci puo' stare benissimo.
15,2 km in 1 h 22' a 5'20" battiti medi 134.
Sono stato al ritmo del fondo lento piu' basso perche' domani dovrei fare 7 x 1000.