Continuo ad allenarmi a digiuno,sembra che il fisico si stia adattando,non ho avvertito stanchezza nemmeno svolgendo un lavoro a ritmi alti.
A differenza della volta scorsa quando ho fatto 10x400 ,oggi avevo impostato i 400 veloci a 4'15"
(1'40") e i 400 lenti a 5'15"(2').La volta precedente erano 4'21" e 5'16".
Alla fine e' risultata una media passo sulle 24 ripetute di 4'27" a una media battiti di 156.La volta precedente era 4'36" e 157.
Ho voluto evidenziare il miglioramento che ho avuto sovrapponendo i due file delle prove sopracitate,svolte nel medesimo posto:si nota che l'allenamento svolto in questo periodo e' stato proficuo sia dal punto di vista della velocita' che della resistenza.
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