12 salite medie(richiamo)

Finalmente giornata senza umidita' .Partenza ore 8,30 ,le gambe stavano bene e il recupero del lungo di ieri l'altro e' stato buono.
Dopo 2 km di riscaldamento,ho iniziato le 12 ripetute di 550 metri di salita al 5-6 %.
I tempi :

oggi 14 luglio 2008
2'22" 151 battiti medi 2'28" 148
2'23" 150 2'27" 149
2'20" 2'27"
2'17" 155 2'23" 154
2'19" 159 2'18" 157
2'17" 160 2'17" 158
2'20" 160 2'21" 155
2'16 155 2'22" 156
2'11" 163 2'20" 161
2'16" 155 2'22" 167
2'20" 156 2'22" 163
2'07" 161 2'13" 164
Ho voluto verificare se i tempi che ho tenuto lo scorso mese con le stesse ripetute nel medesimo posto li avevo mantenuti anche oggi ,per essere tranquilli che gli allenamenti fatti non mi abbiano portato a un silente e nascosto declino per via della non corretta interpretazione dei ritmi , recuperi inadeguati e carichi kmetrici elevati.Ma tutto questo non sembra essere successo e spero di proseguire cosi'.