Stamattina non ero proprio in gran forma e l'idea di fare questo allenamento non mi andava molto.
Aspetto un po'...bevo un caffettino...un biscottino ino ino...un po di stiramenti e provo a uscire.
Il cuore non era male,solo la testa e le gambe, non erano a posto.Ho fatto un po' di riscaldamento e via con le ripetute,sapendo che oggi finire il lavoro sarebbe stata dura.Ma la regola e' che se si inizia bisogna finirlo,bisogna vincere contro la stanchezza che viene fuori sia fisica che mentale.
E cosi' e' stato.
L'obbiettivo era un 6 x 2000 a 4'15"(-5% R.M.)nel tratto veloce e 1000 di recupero a 4'45" .
Dal grafico l'esercizo e' riuscito..nella quinta ripetuta ho avuto crisi mentale e di gambe con voglia di smettere(a dire il vero gia' dalla quarta),ma i battiti erano buoni e ho combattuto vincendo.L'ultima ripetuta infatti ha dimostrato che non era crisi fisica ma piu' mentale e ho addirittura migliorato .Questi allenamenti sono importantissimi per la maratona perche' aiutano a tenere il ritmo anche in condizioni non buone.
Ho notato che il mio fisico si e' adattato molto bene a correre a digiuno e sento che lo switch metabolico dai carbo ai grassi sta migliorando.Fino al mese di giugno non avrei mai pensato di fare certi allenamenti partendo gia' con scorte glicidiche scarse,(sia dovuto ai continui allenamenti giornalieri che a non fare la colazione.)
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