E' il turno delle salite di 100 metri al 15% fatte a tutta.
Da 12 della volta precedente sono passato a 16.
Subito dopo ho fatto 5 km di medio per vedere come tenevo dopo una fase di affaticamento.Direi bene,4'30"media passo e 159 media battiti.
dalla maratona all'ultramaratona...forse.
2 commenti:
Ciao Stefano, ti ho visto solo ora, buone salite con questo caldo.
Ti ho linkato
Ammazza e come corre questo blog...
aggiornatissimissimo!
La data è vicina eh?
Non mi sono scordata! ^^
Posta un commento