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Margherita Hack: "A quei medici che dicono che un bambino non può crescere senza carne, dico che io non ho MAI mangiato carne, perché quando sono nata i miei genitori erano già vegetariani. Eppure sono stata campione di salto in alto e lungo, e ora a 79 anni faccio 100 km in bicicletta, gioco a pallavolo e non ho mai avuto malattie serie". (Dichiarazione di Margherita Hack del febbraio 2001)

mercoledì 6 agosto 2008

8X1000 -5% +5%R.M.


Stamattina sembravano gia' le 13 del pomeriggio per quanto riguarda il caldo,se continua cosi' e' un bel casino allenarsi....
Gia' dalla prima ripetuta l'aria non entrava bene,anche respirando dalla bocca,molta umidita' e caldo gia' a 31 gradi...ed erano le 7,30.
Qui entra in gioco molto anche la testa per completare il programma;una regola importante e' che quando si deve fare un lavoro e lo si comincia,bisogna finirlo anche andando piano.
I 16 km li ho eseguiti ai 4'20" di media con media cuore 161.
La parte veloce sui 4'10" e la parte lenta sui 4'30".

3 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Ancora una volta ti faccio i complimenti per volontà.
Io alla stessa ora ero partito convinto, ma alla fine solo 13km a 5

Stefano Grandi ha detto...

Anche da te c'era un caldo pazzesco?

Stefano Grandi ha detto...

Ah...grazie per i complimenti per la volonta'...per i tempi meglio lasciare perdere ,ihihih.