Stamattina sembravano gia' le 13 del pomeriggio per quanto riguarda il caldo,se continua cosi' e' un bel casino allenarsi....
Gia' dalla prima ripetuta l'aria non entrava bene,anche respirando dalla bocca,molta umidita' e caldo gia' a 31 gradi...ed erano le 7,30.
Qui entra in gioco molto anche la testa per completare il programma;una regola importante e' che quando si deve fare un lavoro e lo si comincia,bisogna finirlo anche andando piano.
I 16 km li ho eseguiti ai 4'20" di media con media cuore 161.
La parte veloce sui 4'10" e la parte lenta sui 4'30".
3 commenti:
Ancora una volta ti faccio i complimenti per volontà.
Io alla stessa ora ero partito convinto, ma alla fine solo 13km a 5
Anche da te c'era un caldo pazzesco?
Ah...grazie per i complimenti per la volonta'...per i tempi meglio lasciare perdere ,ihihih.
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